Solskadet hud

Dersom jeg skal forsøke å gi støtte til solskadet hud, har dere noen forslag om hva man bør satse på?
Henrik Iversen

Kommentarer

  • Hei Henrik

    Husk at Kosttilskudd skal aldri erstatte solkrem (SPF 30+), solbeskyttende klær og moderat soleksponering – dette er de viktigste tiltakene for å forebygge og reparere solskader.

    Her er noen som kan ha effekt på skadet hud:

    1. Omega-3-fettsyrer (fiskolje)
    Omega-3-fettsyrene EPA og DHA har sterke antiinflammatoriske egenskaper, styrker hudbarrieren og forbedrer fuktighet. De kan bidra til å dempe solrelatert betennelse og for tidlig aldring.

    2. Orale antioksidanter 
    Kosttilskudd med konsentrerte antioksidanter kan redusere UV-indusert hudskade og hyperpigmentering. Brukes ofte sammen med solkrem for ekstra beskyttelse.

    3. Vitamin D3 (med K2)
    Vitamin D er viktig for hudhelse, immunforsvar og cellefornyelse. Tilskudd er nyttig for personer som beskytter seg mye mot sol og dermed produserer mindre D-vitamin naturlig. Kombinasjon med K2 gir bedre opptak og effekt.

    4. Koenzym Q10 (CoQ10)
    En kraftig antioksidant som beskytter hudcellene mot frie radikaler og støtter cellenes energiproduksjon. Kan bidra til å redusere fine linjer og forbedre hudens glatthet.

    5. MSM (Methylsulfonylmethan)
    Studier antyder at MSM kan bedre hudens elastisitet, fasthet og fuktighet. Kombinasjoner med hyaluronsyre og L-carnosin har vist forbedring av hudstruktur og glød.

    Hilsen Espen

    Espen Johansen

Kommenter eller skriv et nytt innlegg

Ditt navn og innlegg er synlig for alle.Din e-post vises aldri offentlig.

Jeg har tatt del av policy for personopplysninger og innhold.